22 febrero 2017

¿Cómo obtener una piel sana y radiante en 5 simples pasos?

La Pielpiel no es solo el mayor órgano del cuerpo y nuestra barrera contra las inclemencias del mundo exterior, sino que también es reflejo del estado del resto del organismo. Por ello, asegurar su hidratación y cuidado debe considerarse como una forma elemental de apostar por nuestro bienestar integral.

Lograr una piel radiante y sana puede lograrse monitoreando la dieta e incorporando estos simples hábitos que no afectan tus fondos y no trastornan tu rutina diaria.

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20 febrero 2017

La risa, una herramienta inesperada para mejorar tu salud

Gente riéndoseLas civilizaciones antiguas lo tenían claro: reírse aumenta el bienestar. Sin embargo, fue recién en 1960 que la risa comenzó a ser objeto de estudio de científicos, quienes empezaron a revelar sus distintos beneficios para la salud.

Reírnos no sólo nos permite ejercitar los músculos de nuestro rostro y estómago, sino que también produce cambios a nivel sanguíneo. Investigadores de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos, se dedicaron a estudiar los efectos de la comedia en los vasos sanguíneos, comparándolos con las consecuencias del drama. Según los resultados, quienes miraron comedias lograban contracciones y expansiones de los vasos sanguíneos más fluidas que sus contrapartes que miraban dramas, que restringían más el flujo de sangre.

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16 febrero 2017

Los cinco pasos para convertir el ejercicio en un hábito

Correr_EjercicioSegún la OMS, se recomienda realizar un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física. Sin embargo, para quienes no tienen una rutina de ejercicios ya establecida, sea diaria o semanal, dar el puntapié inicial no suele ser una tarea fácil de comenzar.

Considerar los ejercicios como regla ayuda a convertirlos en un hábito especialmente cuando el entusiasmo inicial desaparece y la energía disminuye poco a poco.  Estas son algunas recomendaciones simples, pero fundamentales, para mantener la motivación y la constancia necesarias, y que el ejercicio finalmente se convierta en parte natural de tu vida:

  1. Comenzar por lo fácil. Ser realista a la hora de determinar horarios, y tiempos y tipos de ejercicio ayuda a comenzar a adoptar la rutina. Proponte metas a corto plazo y luego ajústala en el día a día.
  2. Cede a la presión. Utilizar recordatorios es importante para incorporar el hábito: puede ser una alarma en el móvil, un post-it en el escritorio o una nota en la agenda. Eventualmente, no necesitarás que nadie te recuerde de tu rutina de ejercicios.
  3. Encuentra una recompensa. Para formar el hábito también es necesario incorporar una recompensa inmediata, pero hay que tener cuidado con que esa recompensa, en el caso de que sea alimenticia, no contrarreste los efectos del ejercicio. Tomarse una ducha relajante, encender una vela aromática o tener unos minutos de relax pueden ser buenas recompensas.
  4. Registra, registra y registra. Puedes llevar un diario de ejercicios o un simple calendario, pero es importante que hagas un seguimiento de tus ejercicios. También te servirá anotar tus medidas (cintura, caderas, brazos, etc.) y tu peso para monitorear tu progreso.
  5. Sé positivo. Ninguna rutina de ejercicios puede prosperar en el tiempo si la percibes como una tortura. Cambia tu manera de ver el ejercicio y comienza a considerarlo como una herramienta para divertirte o desestresarte.

¿Cómo es tu rutina de ejercicios? ¿Cómo lograste incorporarla?

15 febrero 2017

¿Qué le pasa a tu cerebro cuando estás aburrido?

pexels-photoAburrirse puede llegar a ser algo fructífero. Puede fomentar la creatividad, la imaginación o ponernos en movimiento. Los instantes de aburrimiento ponen en actividad a cortezas cerebrales que permiten “soñar despierto”, lo que puede ayudar a solucionar dilemas o a idear proyectos.

Sin embargo, cuando el aburrimiento se convierte en una sensación perseverante, prolongada, sus riesgos pueden ser mayores que sus beneficios.

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14 febrero 2017

Usar el móvil de noche interfiere con tus horas de sueño

pexels-photo (1)Utilizar el móvil a última hora de la noche y primera de la mañana ya se ha convertido en un hábito que muchos comparten. Revisar las redes sociales, las noticias o los correos antes de dormir puede parecer inofensivo, pero en realidad afecta nuestro sueño de una manera más significativa de la que esperamos.

Estudios han demostrado que la exposición nocturna a luz azul, emitida por móviles, laptops y tablets, previene que el cerebro libere melatonina, una hormona que le comunica a nuestros cuerpos que es de noche y nos ayuda a quedarnos dormidos. La luz azul es interpretada por nuestros ojos como luz de día, y el contacto nocturno con este tipo de luz le dice al cuerpo que aún no es hora de dormir.

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13 febrero 2017
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El Hospital Delfos participa por primera vez en FITUR

El Hospital Delfos se reafirmó en el turismo de salud con su primera participación en FITUR

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Durante cinco días, el Hospital Delfos participó por primera vez en una de las ferias de turismo más destacadas de Europa, FITUR, que congregó en su 37ª edición en Madrid a más de 245.000 visitantes, entre profesionales y público, y a empresas procedentes de 165 países.

La participación del Hospital Delfos se inscribió dentro del segmento FITUR Salud, un espacio que, por tercera vez, procuró impulsar el turismo de salud y los vínculos entre hospitales, clínicas, proveedores, balnearios, facilitadores médicos y empresas de carácter turístico y gubernamental. El turismo sanitario ha notado un auge relevante en España, con un ritmo de crecimiento de más del 20% anual. Barcelona es un destino preferido tanto por europeos como por originarios de países del Este y países árabes para la concreción de tratamientos médicos, recibiendo unos 20.000 pacientes extranjeros por año.

En un entorno de globalizacifitur panfletoón, el Hospital Delfos, con vocación de servicio, crea las estructuras necesarias de apoyo a las necesidades demandadas por los pacientes de distintas nacionalidades a través de su Departamento de Internacionalización, el cual mostró su cartera de servicios a aquellos estamentos internacionales interesados.

 La participación de Hospital Delfos fue recibida de forma muy positiva por agencias de turismo, tour operadores y oficinas de representación gubernamentales de los países asistentes a FITUR.

13 febrero 2017

Sr. David Canteras, nuevo Director de la Dirección Administrativa, Financiera e Información de Gestión

David Canteras nuevo director de Administración, Finanzas e Información de GestiónDAVID_CANTERAS

Se ha incorporado en la estructura de gestión del Hospital Delfos, como responsable de la Dirección Administrativa, Financiera e Información de Gestión, el Sr. David Canteras, profesional con una dilatada experiencia en la gestión financiera y de auditoría.

El Sr. Canteras es Licenciado en Ciencias Económicas y Empresariales por la Universidad de Barcelona, y ha ocupado diferentes cargos de responsabilidad directiva en importantes organizaciones sanitarias y sociedades de auditoría.

Con esta incorporación, el Hospital Delfos refuerza su estructura organizativa y potencia los servicios administrativos y económico-financieros de la institución.

13 febrero 2017

Alivia tu dolor de cabeza con estos remedios naturales

Pexels

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De la misma forma que hay diferentes intensidades y localizaciones del dolor de cabeza, existe una multitud de causas que pueden provocar que dicho malestar aparezca. Su presencia puede hacer el día a día insoportable, y obligar a recurrir una y otra vez a fármacos capaces de aliviar el dolor.

No obstante, existe una serie de remedios caseros y naturales que pueden ayudar a solucionar los dolores puntuales, siempre y cuando no se transformen en migrañas, que requieren tratamiento médico.

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13 febrero 2017
50 Aniversario

50 Aniversario Hospital Delfos


Hospital Delfos conmemoró sus 50 años junto a colaboradores e invitados especiales

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Tras un 2016 repleto de actividades en diferentes entornos sociales, el Hospital Delfos cerró los actos conmemorativos de su 50º aniversario con una celebración que reunió a más de 200 personas, entre facultativos y personal sanitario, colaboradores, proveedores y representantes políticos, diplomáticos, periodísticos, académicos y civiles.

El acto institucional, celebrado el 28 de noviembre en la sala Papila del Hospital, contó con la presencia telemática del Presidente de la Generalidad de Cataluña, el Molt Honorable Sr. Carles Puigdemont, y con la participación de la Honorable Consellera de Presidència Sra. Neus Munté. La conmemoración del medio siglo de historia del Hospital Delfos rememoró el impulso de sus fundadores, al honrar uno de los valores que han guiado al Centro Médico desde su fundación: la calidad y el cuidado asistencial.

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El acto incluyó una conferencia a cargo del Dr. Roberto Martínez Álvarez, director del Servicio de Radiocirugía y Neurocirugía de la Clínica Ruber Internacional, quien desarrolló la aplicación de técnicas de radiocirugía cerebral con GammaKnife. Seguidamente, el Director General de Salud y Seguridad Alimentaria de la Unión Europea, Sr. Prats Monné, habló de los nuevos factores de cambio en el sector sanitario de la Unión Europea. Como colofón, se celebró una mesa redonda moderada por el periodista Sr. Vidal Folch, en la que participaron la Sra. Rosa Orriols, de la International Commission Occupational Health, y el Sr. Xavier Aldekoa, periodista y escritor especializado en África, en la que se disertó sobre la calidad de vida y los desafíos que enfrenta ese continente en vías de desarrollo.

13 febrero 2017

Cuatro beneficios inesperados de tus tazas diarias de café

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Hasta hace algunos años, la visión general sobre el café parecía dominada por una suerte de estigma: hipertensión, ansiedad, gastritis y adicción eran los argumentos preferidos. No obstante, sus cualidades positivas lograron relucir luego de que la Universidad de Harvard reconociera que su consumo no está asociado al riesgo de cáncer o fallecimiento, y de que otras investigaciones lograran rescatar las virtudes de sus antioxidantes.

Éstos son algunos de los beneficios del café sobre la salud

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